怒りが我慢出来ない時の応急処置対策として

タロット占い師のYUMIEです♬

【これから言う事を想像して下さい。】
↓
嫌な事を言われて、頭に来た時の貴方を想像して下さい。
貴方は相当、頭に来ています。

 そして、本来であれば席を離れられるのですが、どうしても離れられない時に…
（例えば、職場や、家族でいる時）
どうしていますか？

 嫌な事があって💦どうしても逃げ出したい時に限って、嫌な事って続きませんか？そして、どうしても我慢出来ない時ってありますよね。

　　　　　　　　　　　　　少し、具体的に申し上げますね。

例えば、こんな事ってありませんか？

傷つく事を言われて、自分が許せなかったり。

此畜生と思ったり。

そんな時の私がよくする対処法をお伝えします。↓↓「それは瞑想です。」

 

★★これは本当にオススメです。★★

✨✨瞑想といったら、ヨガや座禅をイメージすると思います。✨✨

そんな事は集中出来ないと無理だと思いますよね？

まず、ヨガや座禅といった難しい感じに捉えなくても大丈夫です。

私の場合は、ヨガマットが有ります。

そこで瞑想が一番です。✨✨

ですが、中々外や人がいる中では出来ないじゃないですか。

そこで私が、出先や相手を待たせている時にオススメするのが、こちらです♬

↓

「トイレで瞑想です。」 

これ本当にオススメです！！

 これの良い所は、簡単に抜け出せる。相手に不快感を与えない。そして、口実にもなります。 

また、一番良い所は、

【自分の気持ちや頭を整理する事にも使えます♬】 

私もこれよくしてます。(笑)

以前の私の職場の話ですが、仕事場で感情的になってしまう事もありました。

ですが、対面接客の為、顔に出す訳にはいきません。

【ですが、人間です。そういう感情はたまに湧いて来ます。】

さぁ、ではそういう場面に遭遇した際の対処法です。

↓

まず、そういう時は「化粧室行ってきます。」とだけ言い残します。（ここが重要です！）そして、サラッとその場を退散します。

 そして、ブツブツ文句を唱えながら、化粧室に向かいます。

  

便座に座りゆっくり目を閉じましょう♪

そして、呼吸を整えます。ゆっくりで構いません。ヨガの呼吸と同じ呼吸法をしましょう。目安は5分から10分ぐらいです。

お腹に空気が入る様に大きく吸って下さいね。

そして、胸から少しずつゆっくり呼吸を吐く。手を使っても構いません。

❝これを5回ぐらいしていると8分ぐらい経っています。そして、貴方の気分が落ち着いたら何事も無かったかの様に戻りましょう。❞

他にも、手を洗うと精神的に落ち着く。等

デトックス方法は、色々ありますから、

貴方に合うやり方を探して見て下さいね。

このやり方は、何処でも気軽に出来るので個人的にオススメです✨✨

貴方のやり方があれば、是非続けて下さい^ ^

皆さんやり方がそれぞれなのは良いと思います♪

溜まってストレス爆発する前に、少しずつデトックスして溜めない事が大切です😊✨

「貴方が少しでも楽に生きれるように。」

願ってます。

最後までお読み頂き誠にありがとうございます。

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